Dieta purificadora: limpiando el cuerpo de adentro hacia afuera

En la actualidad es común caer en excesos. La ingesta de carbohidratos en grandes cantidades, el sedentarismo, y el abuso de las bebidas alcohólicas muestran su resultado en un momento dado y es cuando nuestra salud reclama nuestra atención mandando señales de alerta como aumento de peso, sudoración excesiva, piel reseca, falta de brillo en el cabello, problemas de digestión entre otras cosas que de forma aislada se pueden interpretar como momentáneas pero que en realidad forman parte del desequilibrio del organismo.

Con estas señales de alerta el cuerpo nos dice: “Atención, hay que limpiar y equilibrar” antes de que se complique y se llegue a enfermedad. Aunque no lo crean, un día puede ser más que suficiente para desintoxicar el cuerpo y librarse de los estragos que causan los excesos. Para ello esta dieta de 24 horas especial para depurar el cuerpo.

Menú Desintoxicante

En ayunas:

• Dos vasos de agua con medio limón exprimido c/u

Desayuno:

• Una o dos tazas de té verde o de flor de jamaica endulzado con miel o edulcorante.
• El jugo de una fruta como naranja, limón, melón o mandarina. O comerlas enteras, según la preferencia.

Almuerzo:

• Un plato de consomé de verduras
• Una ensalada de vegetales verdes
• Una mandarina o naranja
• Una taza de té verde o de flor de jamaica endulzado con miel o edulcorante.

Cena:

• Caldo de verduras
• Una ensalada de vegetales verdes o una porción de puré de zanahorias
• Una toronja
• Una taza de té verde o de flor de jamaica endulzado con miel o edulcorante.

Algunos aspectos importantes a tener en cuenta:

• Se recomienda hacer esta dieta en el día Domingo, o el día que se tenga como día de descanso en casa.
• Para aderezar se utiliza poca sal y bastante limón.
• Ingerir de 12 a 13 vasos de agua al día, uno cada hora de ser posible, solos o con jugo de limón o toronja.
• El uso de estos tés específicos se debe a su efecto diurético, lo que hace que se eliminen las toxinas por la orina.

Después de este día de desintoxicación, el organismo estará limpio, por lo que lo recomendado es no recurrir de nuevo a los excesos en bebidas alcohólicas, grasas y azúcar. Comer de forma balanceada, sin necesidad de estar a dieta constante, sólo incluír todos los nutrientes de forma saludable y sin excesos, traerá como resultado la mejora de la salud, bienestar y vitalidad.